チベット体操。始めて４ヶ月後★

ぼちぼち、怠け癖が出てきて。
ちょっとまずいです。(;^_^A

ちょっと肩が痛いから～
とか。

いま生理だから～
なんて、ズルズル休んだり、やったりの日々でした。(_ _ )/ハンセイ。。

それでも、止めないかぎりは、ゆるゆるでも、少しずつ効果が出て来るものですね。f(^^;ゞ

ヨガはやめてしまう方も多いと聞くけど。（自宅で、長い時間となると、どうしてもズルズル…）
なんで５分～１５分くらいの体操さえ、できないかなぁ～　(x_x) ☆＼(^^;) ナサケナイ。。

でも。
体脂肪がマイナス２％減っていました。
我が家には体脂肪計が無く、実家でお泊まりした時にのみ計っていたので、
以前はいつ計ったのか、ちょっと不明ですが…
前回の数値が残っていました。

ジーパンのお尻の下部分にもゆるみが出てきました。
膝上にも、筋肉が付き、太ももの形が変わってきたような…

でも、一番うれしいのは。
ブラのサイズがワンサイズアップした事♪
胸！　って感じになってきました。(^∇^*

そんなに、しているっ！て意識しなくても、ちゃんっと体は変化を続けているのですね。
やめない限りは。(＾∇＾*

ホントにゆるゆるですがー。
これを、朝晩、きちんと呼吸に意識を置いて、２１回までやったらどうなるんだろう。。。
という気もありますが。
根がぐうたら(;^_^A 　な私には難しいかも、、デス(^^;)

３回を　呼吸を意識して、気が向いた時にやる程度。
それでも、ちゃんと変化してきました。

少しは気を入れて、やってみようと思います。
もっと早く大きな変化が出るかも？

でも、焦りは、何事においても、禁物ですからね～
マイペースで。
できる範囲で。

でも、しっかり続けていきます。

次回の報告、楽しみです。＞私も♪